健康的心理如同一抹阳光，给人温暖和希望。阳光心态，值得我们每一个人向而往之。
为了更好地开展学校心理健康教育工作，助力班主任开展心理健康活动，促进学生身心全面和谐发展，提高全校师生的心理健康水平，我校心理小屋为师生提供了一份艺术心理辅导资源包。
根据心理学家们研究，当人的脑电波是α波时，脑内分泌一种被称为“脑内吗啡”的荷尔蒙。科学研究证实α波能通过人的感觉器官对人的情绪给予巨大的平静和安定感。而当进行艺术创作活动、对艺术作品进行欣赏时容易使人们的身心都处于放松状态，从而导致个体的反应潜能被调动起来，个体的神经系统得到调节，所有生理器官的供血畅通，右脑开始分泌脑内吗啡，人的心情开始变得愉悦，并引发整个身心系统的良性循环和更新。因此，艺术活动能使人们产生和保持良好的情绪，世界卫生组织也在相关研究中表明：从事艺术活动对身心健康都有益。
学习放松，悦纳自己，及时调适，自我关照。
艺术心理辅导资源包，针对你的不同需求，总有一款适合你！
1.“观”照心灵
关注心理健康的动画短片和震撼心灵的励志影片，都是极富思想性、文化性和感染力的，可以对青少年心理健康水平产生潜移默化的影响。
2.“乐”来越好
音乐旋律中蕴含的力量，能给聆听者带来积极的影响，促进人们的心理健康发展。资源包里还为一些音乐配以指导语，更可以起到减压、放松、调适的作用。
3.“画”解情绪
同学们可以根据自己的心情为曼陀罗图案涂色。通过专注的涂色，将个体的情感与情绪充分表达，这是帮助个体重获情绪控制的有效途径，从而缓解不良情绪的产生。当然，同学们还可以绘制一幅自己的专属曼陀罗，在绘制自己的专属图画时，要接受情绪的引导，集中于目前需要解决的问题，凭借直觉来作画。
曼陀罗实践：绘制一幅曼陀罗，用色彩探知自己
绘制流程：
【1】思考：使用什么媒介来创造曼陀罗？
沙子、水彩、蜡笔、铅笔、花朵、树叶、岩石都可以成为绘制曼陀罗的媒介。
【2】冥想：设想自己的治疗意图。
【3】着色：专注于绘制过程，有利于整理思绪。
对曼陀罗颜色的无意识选择，同样具备一些意义：想知道吗，来使用我们的资源包吧！
4.“展”现心声
各大博物馆、美术馆近年纷纷开辟网上观赏通道，推出与馆藏文物和艺术作品有关的微博话题，带来全新的视听体验感。在我们的艺术辅导资源包里就汇集各大展馆链接，供大家自主选择。“云”看展，我们可以更近距离的用心去感受作品带来的情感共鸣和冲击，在艺术中探索事物、感悟生活，在无形中升华思想，温润心灵。
在艺术心理资源包的使用过程中，老师们和同学们都可以和心理小屋预约指导。
一份艺术心理资源包，让艺术来涤荡心灵，
资源会持续更新，
我们会持续陪伴！
希望能帮助大家学会科学调适，释放情绪、为心灵赋能，为成长着色！
